Йога Айенгара

Йога Айенгара названа в честь её основателя Б.К.С. Айенгара. Айенгар фокусируется на выравнивании, а преподаватели йоги Айенгара проходят одни из самых продолжительных тренировок среди всех видов йоги.

Йога Айенгара - это форма хатха-йоги, которую Б.К.С. Айенгар разработал в 1940-х годах. В ней часто используется реквизит, такой как одеяла, блоки и ремни для помощи в выполнении поз. В ней также могут использоваться настенные приспособления, которые облегчают использование преимуществ гравитации.

Этот вид йоги делает акцент на выравнивании и точности и подходит для йогов, которые ищут более медленный, более детальный подход к йоге.

Четыре основных принципа составляют основу йоги Айенгара:

• Правильное выравнивание

• Правильные действия

• Секвенирование

• Тайминг

Правильное выравнивание крайне важно в йоге Айенгара для предотвращения травм и обеспечения максимальной отдачи от каждой позы. Учитель часто будет проводить практические корректировки, чтобы помочь ученикам достичь правильного выравнивания. Правильное действие относится к выполнению поз правильно, с вниманием к дыханию и движению. Последовательность относится к порядку, в котором выполняются позы, а тайминг - к тому, как долго удерживается каждая поза.

Философия йоги Айенгара также подчеркивает важность контроля и осознания дыхания для успокоения ума и достижения состояния внутреннего покоя.